РОЛЬ БАНИ В УКРЕПЛЕНИИ ЗДОРОВЬЯ

Бани имеют гигиеническое и оздоровительное значение. Они способствуют поддержанию чистоты тела, закаливанию организма, предупреждению простудных заболеваний.

В бане кожа очищается от жира, пыли и других загрязнений. А кожа, как известно, выполняет защитную, выделительную, терморегуляторную и другие функции.

Бани с их высокой температурой усиливают, как уже указывалось выше, кровообращение, деятельность потовых и сальных желез, обмен веществ в коже, а при одновременном использовании веников, мочалок, воды способствуют лучшему очищению тела, чем при мытье в ваннах и в душах.

Охлаждающие процедуры — обливания, купания в холодной воде, обтирания снегом после бани активизируют и тренируют терморегуляторные механизмы, тонус сосудов, закаливают и повышают сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам среды, к простудным заболеваниям.

Смена тепла и холода при мытье в банях является мощным и универсальным методом закаливания. Люди, систематически пользующиеся банями (в северных странах, например, финские лесорубы, или горячими ваннами (в Японии), более выносливы к действию холода и реже болеют простудными и другими болезнями.

Закаливание должно проводиться с соблюдением известных принципов: постепенности, систематичности, разнообразия, что особенно важно для начинающих, а также слабых здоровьем или худых людей. Вначале рекомендуется применять простое охлаждение тела, в условиях комнатной температуры, через 2—3 недели можно включать обливания прохладной и даже холодной водой и т. д.

Бани повышают умственную и физическую работоспособность человека.

Финские лесорубы считают сауну самым незаменимым средством восстановления сил после тяжелых лесных работ. Население северных, скандинавских стран часто для снятия утомления во время летних сельскохозяйственных работ идут в баню.

В Японии широко и успешно используются горячие ванны — сэнто для восстановления сил, закаливания.

Бани помогают устранять нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта и улучшают сон у лиц, профессия которых связана с длительным сидением. Бани повышают общую и профессиональную производительность труда.

Еще более многочисленные факты восстановительного действия бань на физическую работоспособность у спортсменов с возможностью также повышать путем дозированного пребывания в банях физические качества и спортивную форму.

В целом научные факты показывают, что бани вызывают разнообразные физиологические сдвиги в деятельности сердца, дыхания и обмена веществ, и итог этих сдвигов, их направленность благоприятны для организма, нормализуют его функции и внутреннюю среду.

Рассматривая возможность посещения сауны детьми, доктор X. Краус говорит о том, что принципы применения сауны должны быть такими же, как у взрослых, но с изменением дозировки пребывания в ней, учитывая высокую лабильность и быстроту процессов терморегуляции у детей.

Все эти факторы говорят о громадном профилактическом значении бань и необходимости дальнейшего исследования этих ее возможностей.

Будущее в медицине принадлежит гигиене и профилактике болезней, выразился еще более кратко: "Фунт предупреждения стоит пуда лечения".

И в этом отношении баням принадлежит большая роль как одному из важных средств, помогающих организму еще больше повысить сопротивляемость к действию многих факторов внешней среды (холода, жары и др.).